これまでの回で、BOOCSダイエットが脳疲労を癒すことで食行動や心身を改善し、健康的な体へ導くアプローチであることをお伝えしてきました. また、体験者の声からは、単なる体重減少にとどまらない、心身全体の前向きな変化が見られることもご紹介しました。

多くのダイエットが、一時的な体重減少に成功しても、その後のリバウンドに苦しむケースが多い中で、BOOCSダイエットはリバウンドしにくいことが特徴の一つとされています。その最大の理由は、まさにBOOCSの根幹にある「心地よさ（快の原理）」にあると考えられます。

従来の多くのダイエットは、「禁止」や「我慢」を強いることで、脳にストレスを与えます。 厳格なルールを守り続けることは精神的な負担が大きく、目標達成後に「もう頑張らなくていい」と思った途端、抑圧されていた食欲が爆発し、リバウンドに繋がることが少なくありません. これは、脳疲労による食行動異常が根本的に改善されていないために起こると考えられます。

一方、BOOCSダイエットは、最初から「禁止を禁止する」ことを原則とし、「心地よいこと」を積極的に生活に取り入れることを推奨しています。 食事に関しても、カロリーや量を厳密に制限するのではなく、「心地よく食べる」こと、つまり心満たされる食事を重視します。運動についても、無理なハードトレーニングではなく、自分が心地よく体を動かせると感じる活動を選びます。

このように、BOOCSは心と体にストレスをかけず、むしろ心地よさを通じて脳を癒すアプローチです。その結果、脳疲労が解消され、食欲のコントロール機能が正常に働きやすくなります。自分の体の声に耳を傾け、本当に心地よいと感じる量や内容の食事が自然と選べるようになるため、無理なく健康的な食生活を続けることができます。

BOOCSダイエットは、一時的に体重を減らすための「短期決戦」ではなく、心地よさを追求することで、健康的な生活習慣を自然と身につけるプロセスです。 頑張って我慢するのではなく、毎日の小さな「快」を積み重ねることは、苦痛ではなく喜びとなります。そのため、継続することが容易になり、結果としてリバウンドしにくい体と心を維持できるようになるのです。

体験者の声からも、BOOCSを続けること自体がストレスではなく、心地よい習慣になったという声が多く聞かれます。「心地よさ」こそが、BOOCSダイエットを長く続け、健康的な体を維持するための秘訣なのです。

いよいよ次回は最終回です。シリーズ全体を振り返り、脳を癒すことがどのように体を変え、「至福のダイエット」へと繋がるのかを総括します。どうぞお楽しみに！